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2025년 8월 21일(목), 「건강한 중년, 건강한 시니어」 유지 프로그램의 첫걸음을 떼었습니다! 

집중 프로그램 이후에도 건강한 습관을 꾸준히 이어나가실 수 있도록 함께하는 소중한 시간이었습니다.

오늘은 유연성, 발가락 악력, 앉았다 일어서기 등 신체 건강 수준을 측정하며 건강 상태를 점검해보았습니다.

이어서 집중 프로그램에서 배운 발가락 운동 및 스트레칭 등을 복습하며 몸을 활기차게 움직였습니다. 

그리고 '파파파~♬ 라라라~♬ 가가가~♬' 노래를 부르며 목청 운동을 해주었습니다! 

목청 운동을 해주면 삼키기 능력이 향상된다고 해요~!

마지막으로는 건강달력 체크를 통해 그동안 형성된 건강 습관을 점검하며 

앞으로의 관리 방향을 함께 확인하는 시간을 가졌습니다.

참여자분들의 열정과 건강을 향한 노력 덕분에 더욱 활기찬 시간이었습니다.

앞으로도 유지 프로그램을 통해 건강하고 활력 넘치는 일상을 이어가시길 응원합니다!